りゅうじん訪問看護ステーション東京 品川

東京品川の理学療法士の本田です。 気温も上がり、暑い日が続いている今年の夏🌊 みなさんはいかがお過ごしでしょうか？ 仕事？趣味？ 今年も思い出のある楽しい夏にしたいですね！ 私は、年末年始に乱れた身体を変えるべく、2月から本格的に筋トレと食事制限に励んでいます。 りゅうじんでは福利厚生でフィットネスや美容・マッサージ等の費用を負担してもらえます（上限あり） スタッフもかなりこの福利厚生を利用し、仕事と自分磨きに励んでいる方ばかりです！ そんな中私もこの制度を利用し、ジムに通い始めてはや半年... 気になる変化はというと... 体重にして10kg減！！ おなか周りのぜい肉も減り、筋肉がつき制服がパッツパツになりました （笑） 筋トレも仕事と同様にゆっくり少しずつ続けて結果を出していこうと思います💪 目指せ!マッチョ！（笑） どうやったかって？ 今回は私が実際にやってきたことから、すぐ取り入れられそうなことをご紹介！ （痩せたい人向けですので、逆に太りたい人はしっかり食べてください） まず、 ”少し”油ものを控える！ 少しがポイントです！お菓子一個でも、唐揚げ一個でもいいです。最初から一気に制限しすぎると続きません。 私がそうでした...😭 それができてきたら、 少し運動をしてみましょう！ これも少しずつやって継続していきましょう。運動は散歩や筋トレがオススメ！ 膝が痛いのであれば、せっかくの夏ですし、プールがいいですね！ とにかく続けられるよう楽しいと思う運動をやってみましょう！👌 これでを焦らずやっていけば変わります！ 【コツコツが勝つコツ】 なんて言葉を聞いたことがあります。なんでも少しずつ継続して目指すところに登り詰めてやりましょう！！👊 何か気になることがあれば、いつでもご連絡ください。お待ちしております。

 こんにちは、看護師の金子です 東京は毎日真夏のような暑さが続いていますね🥵 全国的にも梅雨明けしていよいよ本格的な夏がやってきますね🌻 私は今年でりゅうじんに入職し3年目なのですが、、未だに真夏の訪問は慣れないです🔰 さて、今回はこの暑い夏を乗り切るためにスタッフが実践している熱中症＆日焼け対策をご紹介したいと思います １水分・塩分補給 やっぱり脱水や熱中症予防には水分補給が大切になります！スタッフは水筒などを持ち歩いて訪問の前後で水分を摂るようにしています 事務所にはウォーターサーバーもあり、夏場はキンキンに冷えたお水がすぐに飲めるようになっています 年中重宝しているウォーターサーバー そして日中炎天下の中での外回り中心だと汗もよくかきます💦 🔊「塩分補給も忘れずに！！」　と夏場は声が掛かります そんな事務所の入り口には塩タブレットや干し梅が置いてあり出先でも簡単に塩分補給できるような工夫がされています🍭 事務所入り口にある塩分補給アイテム また、訪問先の利用者様にも積極的に水分補給を促してお互いに熱中症予防に努めていますよ🙆 ２冷却グッズの活用 ここ数年は異常な暑さが続いており、日差しが痛いとさえ感じる日もありますが、、、 そんな暑い日にはネッククーラーや保冷剤を首に巻いて訪問しているスタッフも多数います 使用しているスタッフからは、有ると無いでは涼しさが段違いで使い始めると無くてはならないアイテムになっている！という声が上がっていました👏 私は使用したことがないのですが、最近お店のレジ横などでもネッククーラーを目にすることが増えたので今年は使ってみようかな、、と思ったりしています💭 ３日焼け止め 夏場になると日焼け対策をされる方も増えますよね 外回り中心となるので日焼け止めやスプレーは必須アイテムです💥 実践しているのは女性スタッフだけでなく中には男性スタッフもいます！ ※これは個人差ありです😂 私にとって日焼け対策は夏の訪問看護最大の悩みといっても過言ではありません😅 1日の中でも何度も塗りなおして日焼け防止に力を入れています💪 ４UVグッズ活用 UVパーカーやサンバイザー、サングラス、帽子などのアイテムを活用しているスタッフも多いです😎👒 スタッフのUVパーカー これは日焼け防止だけでなく、直射日光を浴びるよりもパーカーや帽